ตามมาตรฐาน นตท.ทุกเหล่าทัพ
การ
สอบพลศึกษา เป็นการทดสอบสมรรถภาพร่างกาย ๘ สถานี
ผู้เข้าสอบจะต้องทำการสอบให้ครบทุกสถานี
ถ้าขาดสอบสถานีใดสถานีหนึ่งถือว่าสอบตกให้คัดออก
สถานีที่สอบและวิธีการทดสอบกำหนดตามลำดับดังนี้
สถานีที่ ๑
นั่งงอตัว เครื่องวัดเป็นกล่องไม้สูงจากพื้น ๓๐ เซนติเมตร ติดไม้วัดยาว ๖๐
เซนติเมตร ด้านบนของกล่องในแนวนอน ให้ผู้สอบนั่งเหยียดขาตรง
เท้าทั้งสองตั้งฉากกับพื้นและชิดกัน ฝ่าเท้าจรดแกนกลางของเครื่องวัด
แขนทั้งสองข้างเหยียดตรงขนากับพื้นฝ่ามือว่างอยู่บนเครื่องวัด
เมื่อพร้อมแล้วให้ค่อย ๆ
ก้มตัวพร้อมกับเหยียดแขนเลื่อนฝ่ามือไปข้างหน้าตามแนวเครื่องวัดจนไม่สามารถ
ก้มตัวเลื่อนฝ่ามือต่อไปได้ ขณะปฏิบัติเข่าเหยียดตรงตลอดเวลา
ห้ามโยกตัวหรืองอตัวแรง ๆ
สถานีที่ ๒ ยืนกระโดดไกล
ให้ผู้เข้าสอบยืนบนจุดที่กำหนดของเครื่องวัด ปลายเท้าทั้งสองชิดเส้นเริ่ม
เมื่อพร้อมแล้วให้เหวี่ยงแขนทั้งสองข้างไปด้านหลังพร้อมกับย่อตัวลง
ให้เหวี่ยงแขนย่อตัวหาจังหวะได้
เมื่อได้จังหวะแล้วให้เหวี่ยงแขนทั้งสองข้างไปข้างหน้าอย่างแรง
พร้อมกระโดดด้วยเท้าทั้งสองไปข้างหน้าให้ไกลที่สุด
สถานีที่ ๓
ลุกนั่ง ๓๐ วินาที ท่าเตรียมผู้สอบนอนหงาย
ฝ่ามือทั้งสองสอดประสานกันที่ท้ายทอย ศอกทั้งสองข้างสัมผัสกับพื้น
เข่าทั้งสองงอเป็นมุมฉาก เท้าทั้งสองวางห่างกันพอประมาณ
ผู้ช่วยคุกเข่าใช้มือทั้งสองจับข้อเท้าของผู้สอบกดไว้ให้ส้นเท้าติดพื้น
เมื่อพร้อมแล้วกรรมการให้สัญญาณ " เริ่ม "
ผู้สอบลุกขึ้นสู่ท่านั่งพร้อมกับก้มศีรษะลงระหว่างเข่าทั้งสอง
ให้แขนทั้งสองช่วงศอกด้านในสัมผัสกับเข่าด้านนอกแล้วกลับนอนลงสู่ท่าเดิมจน
ด้านหลังของหัวไหล่และศอกทั้งสองข้างสัมผัสกับพื้น ทำเช่นนี้ติดต่อกันภายใน
๓๐ วินาที ขณะปฏิบัติฝ่ามือต้องประสานที่ท้ายทอยตลอดเวลา
และขณะที่ลุกขึ้นสู่ท่านั่งห้ามเอียงตัวไปมา
สถานีที่ ๔ วิ่งเก็บของ
เป็นการวิ่งบนทางเรียบ ๒ เท ี ่ยว (ไป – กลับ) มี วงกลม ๒ วง ห่างกัน ๑๐
เมตร เส้นผ่าศูนย์กลาง ๕๐ เซนติเมตร ที่วงกลมปลายทางมีไม้ ๒ ท่อน ( ขนาด ๕ x
๐ . ๕ x ๑๐ ซม .) วางตรงจุดกำหนดในวงกลมปลายทาง
เมื่อได้รับสัญญาณให้ผู้สอบเริ่มวิ่งจากวงกลม
เริ่มต้นไปยังวงกลมปลายทางหยิบไม้ท่อนที่ ๑
วิ่งกลับมาวางไว้ในวงกลมเริ่มต้น แล้ววิ่งกลับไปเก็บไม้ท่อนที่ ๒
วิ่งกลับมาผ่านวงกลมเริ่มต้น ( โดยไม่ต้องวางไม้ท่อนที่ ๒ ในวงกลมเริ่มต้น )
ถ้าวางไม้ไม่อยู่ในวงกลมต้องเก็บมาวางไว้ในวงกลม ห้ามโยนท่อนไม้
สถานี
ที่ ๕ วิ่งระยะทาง ๕๐ เมตร
ให้ผู้สอบพร้อมที่เส้นปล่อยตัวตามช่องวิ่งของตนเอง
เมื่อได้รับสัญญาณปล่อยตัวให้วิ่งในช่องวิ่งของตนเองไปจนถึงเส้นชัย
สถานี
ที่ ๖ ดึงข้อ ท่าเริ่มต้น ให้ผู้สอบจับราวเดี่ยวแบบคว่ำมือทั้ง ๒ ข้าง
พร้อมห้อยตัวลงจนแขน ลำตัว และขาเหยียดตรง
เมื่อพร้อมให้ผู้สอบงอแขนดึงตัวขึ้นจนคางอยู่เหนือราว และกลับส ู
่ท่าเริ่มต้น แขน ลำตัวและขา ต้องเหยียดตรงทุกครั้ง
ปฏิบัติติดต่อกันให้มากครั้งทีสุด ห้ามแกว่งเท้าหรือเตะขา
หรือหยุดพักระหว่างครั้งนานเกินกว่า ๓ - ๔ วินาที
สถานีที่ ๗
วิ่งระยะ ๑ , ๐๐๐ เมตร
ให้ผู้สอบพร้อมที่เส้นปล่อยตัวเมื่อได้รับสัญญาณปล่อยตัว
ให้เริ่มวิ่งไปตามเส้นทางที่คณะกรรมการกำหนดไว้
สถานีที่ ๘
ว่ายน้ำระยะทาง ๕๐ เมตร ให้ผู้สอบพร้อมบนแท่นปล่อยตัวหรือที่ขอบสระ
หรืออยู่ในน้ำ ตามลู่ว่ายของตนเองด้านจุดเริ่มต้น
เมื่อได้รับสัญญาณปล่อยตัว ให้ว่ายน้ำไปจนถึงขอบสระที่เป็นเส้นชัย
No comments:
Post a Comment